Yoga ist ein Weg, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Asthma lässt sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen.

Yoga besteht aus:

Yogastellungen (Asanas)

wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder flexibel. Asanas wirken stärkend auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

Atemübungen (Pranayama)

lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, Prana ist die Lebenskraft (Energie).

Entspannung

vermindert den Energieverlust im Körper.

Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.

Positivem Denken und Meditation

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